Unser autonomes Nervensystem (ANS) arbeitet rund um die Uhr – ohne dass wir bewusst etwas dafür tun müssen. Es steuert lebenswichtige Funktionen wie Atmung, Herzschlag und Verdauung. Doch wusstest du, dass es auch einen enormen Einfluss auf deine psychische Gesundheit hat? 🔹 Sympathikus = Stress & Aktivierung Er hilft uns, in Gefahrensituationen schnell zu reagieren – „Kampf oder Flucht“. Dauerhaft aktiv, kann er zu Angst, Reizbarkeit oder Erschöpfung führen. 🔹 Parasympathikus = Ruhe & Regeneration Er ermöglicht Entspannung, Heilung und emotionale Verarbeitung. Wenn wir oft in diesem Zustand sind, fühlen wir uns sicher, verbunden und ruhig. 🔄 Ein ausgeglichenes Nervensystem ist zentral für psychische Stabilität. Traumata, chronischer Stress oder emotionale Überforderung bringen das System aus dem Gleichgewicht – wir reagieren über oder unter. ✨ Was hilft? Achtsamkeit, Atemübungen, Bewegung, sichere Beziehungen und Innere Arbeit können das Nervensystem wieder regulieren. 🧘‍♀️ Wenn du lernst, die Signale deines Nervensystems zu verstehen, kannst du besser mit deinen Gefühlen umgehen – und dein inneres Gleichgewicht stärken. #Nervensystem #PsycheUndKörper #AutonomesNervensystem #Traumaheilung #InneresGleichgewicht #Selbstregulation #Stressbewältigung #PsychischeGesundheit #InnerBonding #Achtsamkeit #EmotionaleGesundheit

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Eine neue „Fünf-Sterne“-Rezension zur therapeutischen Begleitung in unserer Praxis! Großen Dank, dass wir diese wertvolle Arbeit machen dürfen! #gutearbeit #wertvollearbeit #sinnvollearbeit #beratung #coaching #persönlichkeitsentwicklung #psychotherapie #praxis #koblenz #maifeld #waldesch #mosel

Letzte Woche durften wir eine spannende Fortbildung zum Thema „Umgang mit kindlichen starken Gefühlen – Wie Kinder mit uns lernen, sich selbst zu regulieren“ leiten. In der Arbeit mit Kindern spielen Gefühle eine zentrale Rolle – sie geben Orientierung und helfen, die Welt zu verstehen. Doch gerade junge Kinder benötigen unsere Unterstützung, um ihr Nervensystem zu beruhigen und ihre Emotionen zu regulieren. Uns Erwachsene bringt das manchmal an unsere Grenzen - so braucht es doch von uns selbst viel innere Ruhe und Achtsamkeit, um die starken Gefühlsstürme von Kindern präsent zu begleiten. Dieses Thema ist brand aktuell - sowohl für pädagogische Fachkräfte wie auch für Eltern. Und so kam es, dass die Fortbildung komplett ausgebucht war. Zu Beginn der Veranstaltung sind wir erst einmal tiefer in die Entwicklung der emotionalen Selbstregulation eingetaucht und haben neueste Erkenntnisse aus den Neurowissenschaften betrachtet. Außerdem haben wir praktische Übungen und Rituale kennengelernt, die im Alltag mit Kindern helfen, stressreiche Momente zu meistern und Kinder sowie uns Erwachsene wieder zu beruhigen. Besonders spannend war der Austausch, wie wir dauerhaft förderliche Rahmenbedingungen schaffen können, um uns Erwachsene und Kinder gleichzeitig zu stärken. Danke an alle Teilnehmenden für den inspirierenden Austausch! Wir freuen uns schon auf weitere spannende Fortbildungen in diesem Bereich. #kindlicheentwicklung #EmotionaleRegulation #Nervensystem #CoRegulation #Elternalltag #familienalltag #KitaAlltag #Fortbildung #Erzieherinnen #Pädagogik #Stressmanagement #coaching #psychologischeberatung #psychotherapie #mentalegesundheitfürkinder #mentalhealth